Menta za Bolju Probavu

Menta

Menta za Bolju Probavu

Valjda smo svi barem jednom čuli za mentu, paprenu metvicu, pepermint i ostale slične nazive. Postoji puno vrsta mente i svaka od njih ima drugačiju potentnost i malo drugačiji okus pa se tako određene vrste mente korite u određenim pićima, hrani i ostalim proizvodima. Većina ljudi misli da menta služi samo za svježi dah i kao aroma za žvakače gume i Mojito. Ali u ovom članku otkrit ćete da liste mente ima puno više ljekovitih svojstva nego što ste možda mislili – od probave do bolova u mišićima. Pa krenimo redom.

Smiruje upaljena crijeva

Menta je najpoznatija to tome što olakšava bolove kod bolesti probavnog sustava poput iritabilnih crijeva, Crohnove bolesti, celijakije i drugih upalnih stanja crijeva. Također smanjuje nadutost, zatvor, kolike i žgaravicu, a u puno slučajeva olakšava stanje mučnine.

Jedan od dobrih i jednostavnih načina za redovnu konzumaciju pogotovo ako imate probavne smetnje je da napravite vodu s okusom mente. Sve što vam za to treba je staklena boca od litre, oko 20 g svježih listova mente i 1 litra čiste (destilirane) vode. Ostavite ju u hladnjaku nekoliko sati do dan i konzumirajte između obroka i prije obroka kako biste smanjili žgaravicu i upalu u probavi.

Piće

Snižava temperaturu

Kad kažem temperaturu ne mislim samo na povišenu temperaturu kod neke akutne infekcije već i inače, pogotovo u ljetnim mjesecima kad je svima vruće. Ako se puno znojite i muče vas visoke temperature, pobrinite se da svakodnevno konzumirate mentu. Možete ju cijediti u sok, staviti u vodu, limunadu, smoothie ili piti kao hladni čaj koji god način vam najbolje odgovara. Dodatni bonus bit će i svježina zadaha i ne tako smrdljivi znoj.

Protiv bolova u mišićima

Većina ljudi susreće se s mentom u obliku eteričnih ulja, osim što je lijepog mirisa i osvježava prostor, eterično ulje mente može se koristiti i za upalna stanja kože i mišića. Eterično ulje mente može se razrijediti u baznom ulju ili gelu aloa vere te namazati na bolno i upaljeno područje. Takav pripravak može olakšati bol u mišićima i zglobovima, ali i sinusima. Svakodnevnim korištenjem na upaljenom mjestu možete značajno olakšati bolove. A osim što možete mentu mazati izvana, možete ju konzumirati i oralno putem čaja, tinkture ili praha.

Eterično Ulje

 

Menta za mentalnu bistrinu

Ipak nije slučajno da se menta pojavljuje u riječi “mentalno”. Budući da smiruje crijeva, može se koristiti i za smirivanje panike, anksioznosti, napetosti i stresa kod slučajeva koji su povezani s nemirnim crijevima. U tim slučajevima, čaj od mente može biti prava stvar. Mentu možete konzumirati i jednokratno kad osjetite probavne smetnje ili vam treba nešto za smirenje, ali možete ju uzimati i na redovitoj bazi. Menta će vam pomoći očuvati mentalnu bistrinu i mir.

Kako ju konzumirati

Mentu možete konzumirati u obliku čaja, praha, tinkture ili cijediti u sok, ali da biste dobili terapeutski učinak važno je u pravim dozama i svakodnevno uzimati mentu. Menta je sigurna za većinu ljudi, ali mala djeca i trudnice, trebale bi biti oprezne kod konzumiranja mente i svakako ne pretjerivati s količinom koju unose. Jedan od meni dražih načina za konzumirati mentu je da ocijedim malo svježih listova zajedno sa slatkom jabukom, limunom i krastavcem te pijem takav sok. Osim toga, volim nekoliko svježih listova dodati u smoothie, voćnu salatu ili sladoled. Odlično ide uz jagode, maline, čokoladu i marelice. Za više inspiracije, posjetite rubriku Recepti.

Voćna Salata

Treba vam pomoć?

Ako trebate pomoć oko doziranja ljekovitog bilja ili odabira bilja za vaše zdravstvene probleme, možete mi se javiti putem ovog linka. Osim o ljekovitom bilju, možete se educirati i o veganskoj i sirovoj prehrani te o postu. Također se možete priključiti grupi na Facebooku za inspiraciju i edukaciju o sirovoj hrani te možete zapratiti PBB na instagramu i YouTubeu.

 

Podijeli s Drugima
Share on facebook
Share on pinterest
Share on reddit
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp