Valjda smo svi barem jednom čuli za mentu, paprenu metvicu, pepermint i ostale slične nazive. Postoji puno vrsta mente i svaka od njih ima drugačiju potentnost i malo drugačiji okus pa se tako određene vrste mente korite u određenim pićima, hrani i ostalim proizvodima. Većina ljudi misli da menta služi samo za svježi dah i kao aroma za žvakače gume i Mojito. Ali u ovom članku otkrit ćete da liste mente ima puno više ljekovitih svojstva nego što ste možda mislili – od probave do bolova u mišićima. Pa krenimo redom.
Smiruje upaljena crijeva
Menta je najpoznatija to tome što olakšava bolove kod bolesti probavnog sustava poput iritabilnih crijeva, Crohnove bolesti, celijakije i drugih upalnih stanja crijeva. Također smanjuje nadutost, zatvor, kolike i žgaravicu, a u puno slučajeva olakšava stanje mučnine.
Jedan od dobrih i jednostavnih načina za redovnu konzumaciju pogotovo ako imate probavne smetnje je da napravite vodu s okusom mente. Sve što vam za to treba je staklena boca od litre, oko 20 g svježih listova mente i 1 litra čiste (destilirane) vode. Ostavite ju u hladnjaku nekoliko sati do dan i konzumirajte između obroka i prije obroka kako biste smanjili žgaravicu i upalu u probavi.
Snižava temperaturu
Kad kažem temperaturu ne mislim samo na povišenu temperaturu kod neke akutne infekcije već i inače, pogotovo u ljetnim mjesecima kad je svima vruće. Ako se puno znojite i muče vas visoke temperature, pobrinite se da svakodnevno konzumirate mentu. Možete ju cijediti u sok, staviti u vodu, limunadu, smoothie ili piti kao hladni čaj koji god način vam najbolje odgovara. Dodatni bonus bit će i svježina zadaha i ne tako smrdljivi znoj.
Protiv bolova u mišićima
Većina ljudi susreće se s mentom u obliku eteričnih ulja, osim što je lijepog mirisa i osvježava prostor, eterično ulje mente može se koristiti i za upalna stanja kože i mišića. Eterično ulje mente može se razrijediti u baznom ulju ili gelu aloa vere te namazati na bolno i upaljeno područje. Takav pripravak može olakšati bol u mišićima i zglobovima, ali i sinusima. Svakodnevnim korištenjem na upaljenom mjestu možete značajno olakšati bolove. A osim što možete mentu mazati izvana, možete ju konzumirati i oralno putem čaja, tinkture ili praha.
Menta za mentalnu bistrinu
Ipak nije slučajno da se menta pojavljuje u riječi “mentalno”. Budući da smiruje crijeva, može se koristiti i za smirivanje panike, anksioznosti, napetosti i stresa kod slučajeva koji su povezani s nemirnim crijevima. U tim slučajevima, čaj od mente može biti prava stvar. Mentu možete konzumirati i jednokratno kad osjetite probavne smetnje ili vam treba nešto za smirenje, ali možete ju uzimati i na redovitoj bazi. Menta će vam pomoći očuvati mentalnu bistrinu i mir.
Kako ju konzumirati
Mentu možete konzumirati u obliku čaja, praha, tinkture ili cijediti u sok, ali da biste dobili terapeutski učinak važno je u pravim dozama i svakodnevno uzimati mentu. Menta je sigurna za većinu ljudi, ali mala djeca i trudnice, trebale bi biti oprezne kod konzumiranja mente i svakako ne pretjerivati s količinom koju unose. Jedan od meni dražih načina za konzumirati mentu je da ocijedim malo svježih listova zajedno sa slatkom jabukom, limunom i krastavcem te pijem takav sok. Osim toga, volim nekoliko svježih listova dodati u smoothie, voćnu salatu ili sladoled. Odlično ide uz jagode, maline, čokoladu i marelice. Za više inspiracije, posjetite rubriku Recepti.
Treba vam pomoć?
Ako trebate pomoć oko doziranja ljekovitog bilja ili odabira bilja za vaše zdravstvene probleme, možete mi se javiti putem ovog linka. Osim o ljekovitom bilju, možete se educirati i o veganskoj i sirovoj prehrani te o postu. Također se možete priključiti grupi na Facebooku za inspiraciju i edukaciju o sirovoj hrani te možete zapratiti PBB na instagramu i YouTubeu.
