Raste svugdje, ali znate li ovo?

Raste Svugdje Ali Znate Li Ovo

Raste svugdje, ali znate li ovo?

Ružmarin

Ružmarin već tisućama godina ima reputaciju čudensog lijeka. Koristi se kao antiseptik, antidepresiv, analgetski, antivirusni, protuupalni, dezinficijens, afrodizijak i ekspektorans. Ružmarin pomaže ublažiti stanja povezana sa živcima, jača imunološki sustav, pomaže borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija, respiratornih tegoba, jača probavu i poboljšava cirkulaciju. Pogledajmo detaljnije za što se sve i kako se može koristiti.

Djeluje protuupalno i kao diuretik

Ružmarin sadrži i kofeinsku kiselinu i rosmarinsku kiselinu koje djeluju protuupalno što ga čini idealnim za one koji imaju kronične bolove ili pate od autoimunoloških poremećaja poput reumatoidnog artritisa, sindroma kroničnog umora i fibromijalgije. Sadrži i isparljiva ulja koja djeluju slično anti-histaminima i čine ih vrlo korisnim za liječenje stanja poput astme i kroničnih migrena. Poznato je da diuretska svojstva ružmarina pomažu u ublažavanju gihta, edemima i kamenca u bubrezima. (izvor)

Za bolje pamćenje i cirkulaciju

Ružmarin ima sposobnost poticanja pamćenja, poboljšanja koncentracije i pomoći u prevladavanju mentalnog umora povećavajući protok krvi u glavu i mozak. Također je poznato da ublažava depresiju i tugu te može smanjiti anksioznost uzrokovanu stresom. (izvor)

Zadnjih godina pokazalo se i da su određeni spojevi u ružmarinu usporavali i sprječavali smrt neuronskih stanica izazvane raznim agensima in vitro i in vivo. Terapijski potencijal tih spojeva za Alzheimerovu bolest (AD) i ostale neurološke bolesti jako je velik. Raspravlja se o multifunkcionalnoj prirodi spojeva od opće neuronske zaštite posredovane antioksidansima do drugih specifičnih mehanizama, uključujući upale mozga, demencije, Parkinsonove bolesti i dr. (izvor)

Kako koristiti ružmarin?

Ružmarin čaj, tinkture i kapsule

Za čaj, očistite svježi ružmarin (može i sušeni) i prokuhajte 5 do 7 minuta. Poklopite i ostavite da odstoji dok voda ne bude sobne temperature. Omjer: 1 žličica na 3 decilitra vode. Zasladite po želji. Možete ga piti kod većih mentalnih napora poput učenja ili prije spavanja i za smirenje.

Od svježih ili sušenih listova ružmarina možete raditi i tinkturu. Ako su svježi listovi koristite 50 do 60% alkoholno piće, najbolje rakija od voća koja je fermentirala samo na voću bez dodanog šećera, a ako je sušena biljka 35 do 45% alkohola. Kako napraviti tinkturu potražite ovdje.

Kapsule sadrže usitnjene listove ružmarina i ovisno o količini mogu se uzimati 1 do 3 puta dnevno ovisno o potrebama pojedinca. Možete naći već pripremljene kapsule ili ih napraviti sami ako možete ružmarin samljeti dovoljno sitno. U istraživanju gore navedenom su studenima davali 500 mg ružmarina dnevno i u roku mjesec dana primjetili su značajne promjene.

U kulinarstvu

Svježi ili sušeni ružmarin možete uzeti i kao čaj, dodatak prehrani ili jednostavno dodati svježem guacamoleu, salatama, juhama ili bilo kojem od vaših kuhanih i sirovih jela. To je moćna i učinkovita biljka koja može pružiti bezbroj zdravstvenih koristi. Osobno ga volim koristiti s krumpirom, bilo da dodam svježe sitno nasjeckani ružmarin u pire krumpir ili napravim maslinovo ulje s aromom ružmarina i dodajem to ulje po salati ili prije pečenja ili kuhanja, pogotovo krumpira. Osim toga volim ga dodati u umak za pizzu, bilokakav rižoto ili umak s rajčicom. Za više ideja kako korisiti ružmarin, pogledajte u rubriku Recepti

U kozmetici

Ružmarinovo eterično ulje često se dodaje proizvodima za njegu kose i kože zbog svoje sposobnosti čišćenja i njegovanja vlasišta te zacjeljivanja i popravljanja kože.

Upozorenje: Ovaj sadržaj je iskuljučivo u edukativne svrhe. Ovo nije zamjena za dijagnozu ili terapiju. Prije konzumacije posavjetujte se sa stručnom osobom.

Ako vam se sviđa PBB sadržaj, možete nas podržati i donacijom putem ovog linka. Hvala puno!

Podijeli s Drugima
Share on facebook
Share on pinterest
Share on reddit
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp